kirjaudu sisään
Tietoa, vinkkejä ja ideoita Tilaa Asiakaspalvelu IMP yritystietoa Oma tili
   
Tietoa, vinkkejä ja ideoitaReseptit & RuoanlaittoFenkoli-kalapata ja sahramiaioli
Fenkoli-kalapata ja sahramiaioli
Esityöt 20 min, valmistus 25 min
Ainekset
4 annosta

400–500 g lohi-, taimen- tai kirjolohifileetä
2 sipulia
1 fenkoli
3 paprikaa (erivärisiä)
1 rkl oliiviöljyä
1 1⁄2 tl oreganoa
1 1⁄2 tl timjamia
1⁄2 tl suolaa
600 g kokonaisia säilyketomaatteja
1 kalaliemikuutio
2–3 dl kuivaa valkoviiniä
2 viipaloitua valkosipulinkynttä
veitsenkärjellinen sahramia
200 g sokeriherneitä
100 g kuorittuja katkarapuja
1⁄2 dl tillisilppua

Lisäksi:
sahramiaiolia (katso valmistus)

Muunnelma
Voit käyttää pataan myös muuta tuoretta tai pakastettua kalaa, esim. haukea, kuhaa tai ahventa.

Ravintoarvo/annoksessa noin 
Kilokaloreita 303 = Kilojouleja 1270  
Hiilihydraattia 21 g  
Proteiinia 32 g  
Rasvaa 5 g  
Kuitua 9 g

Ravintotietoa
Sahrami on voimakas mauste, jo pieni hyppysellinen riittää maustamiseen. Se sopii erinomaisesti fenkolin seuraksi kalakeittoihin.


Välimeren kalapata tarjotaan sahramimajoneesin kera.

1. Paloittele kalafileet. Kuori ja silppua sipuli. Puhdista ja suikaloi fenkoli. Huuhdo paprikat, poista siemenet ja suikaloi malto. 

2. Kuumenna öljy keskilämmöllä suuressa padassa tai paistokasarissa. Kuullota sipulia noin 3 minuuttia. Lisää oregano, timjami, suola, tomaatit mehuineen ja kalaliemikuutio. Keitä hiljaisella lämmöllä noin 10 minuuttia.

3. Lisää viini, valkosipuli ja sahrami, kuumenna vielä noin 3 minuuttia. Lisää pataan kalapalat ja sokeriherneet. Keitä, kunnes kala on kypsää, noin 5 minuuttia. Lisää lopuksi katkaravut ja tilli. Tarjoa lisäksi sahramiaiolia.


Sahramiaioli 
Sekoita 2 dl kevytmajoneesia, 1 silputtu valkosipulinkynsi ja veitsenkärjellinen sahramia. Laita kylmään 30–60 minuutiksi. 


Vinkki
Mukulafenkolin aromi on anismainen, sen lehdet taas muistuttavat tilliä. Lehdet voitkin silputa valmiin padan päälle makua antamaan.

   




Omat tuotesivut


Leivontaherkut

Omat reseptit

Hakupalvelu

Hae
Tilaa Leivontaherkut!

Yllätä perheesi ja ystäväsi tarjoamalla ihania leivonnaisia
Lue lisää
Tilaa Parhaat ruokaherkut!

Iloista innostusta ja vaihtelevia ruokaohjeita jokaiseen päivään.
Lue lisää
 
 
   
(09) 6861 1333
Maanantai-Torstai 08.30-17.00
Perjantai 08.30-15.00
 
 

AIHEALUEET

  • Reseptit & Ruoanlaitto
    • Ajankohtaista
    • Liha
    • Kala
    • Kasvisherkut
    • Jälkiruuat ja leivonnaiset
  • Tietoa & koulutusta
  • Eläimet & Luonto

TILAA

  • Muinaiset Kulttuurit
  • Parhaat ruokaherkut
  • Mestariteokset

ASIAKASPALVELU

  • Asiakaspalvelu
  • Tietoa IMP:stä

2010 IMP AB

  • Cookies
  • Ehdot
  • International sites